女性の美しさのポイントは？

肌のしくみ

私たちの肌は、細菌や紫外線などの外部からの刺激から肌を守る役割をする表皮が一番外側にあります。
一定の周期ではがれ、新しく生まれ変わるターンオーバーを繰り返しており、これが乱れることで肌が乾燥し、キメを乱す原因になります。
そして、表皮の下には真皮という層があり、コラーゲン繊維とエラスチン繊維が網の目状に組み合わされ、間の隙間にヒアルロン酸などが詰まっています。
これらをつくっているのが線維芽細胞で、加齢や紫外線の影響でこの細胞の数が減り、肌の弾力が低下を引き起こすことがしわやたるみの原因です。
そして真皮の下にある皮下組織に、動脈や静脈が通っており、肌をはじめ全身へ栄養や酸素を届けています。
また、老廃物や二酸化炭素を体外へ排出するための役割も担っており、血行が悪くなると、これらの働きが滞り、肌のターンオーバーを滞らせることにもつながります。

スキンケアの基本

美しく健康なお肌に整えるために、まず必要となるのが、表面についた汚れをしっかりと洗い落とすことです。
表皮のターンオーバーを正常に保つために重要になります。
しっかりと泡立てた洗顔料で汚れや皮脂を優しく除去します。
しっかりとメイクをしている場合は、クレンジングなどを使って落としておくことも大切です。
そして、洗顔後のお肌は、水分が出ていきやすいため、しっかりと保湿をしてあげることも大切です。
ターンオーバーを乱す原因は乾燥と紫外線です。
しっかりと保湿を心掛けましょう。
そして、外出時には紫外線対策を行うことも忘れずに。
また、食生活や生活習慣も、お肌への影響の多い要素です。
充分な睡眠を摂るようにすること。
そして、肌を作るたんぱく質や、ビタミン、亜鉛を含んだ食材をバランスよく食事に取り入れるよう心がけましょう。